[정신건강] 루틴의 힘!

우리는 생각보다 많은 부분을 
고민해서 결정하는게 아니라 
그냥 습관적으로 합니다.

이를 routine이라고 합니다.

 

아침에 일어나서 아침 먹고 샤워하고 출근하면서

대부분의 것들을 그때그때 고민하지 않고 습관적으로 합니다.

이게 효율적입니다.

고민하는것 자체가 정신적으로 스트레스요 시간 낭비이기 때문입니다.

 

반면, 'Habit is second nature'(습관은 제 2의 천성이다)라는 말이 있듯이

습관은 아주 중요한 것이기에 잘못된 습관을 가지면 안됩니다.

예를 들자면 식사 후 달콤한 디저트를 먹는 습관이 있다면

하루하루엔 그 damage가 크지 않지만

긴 세월동안 그렇게 한다면 여러가지 건강상의 문제를 초래할 수 있습니다.

 

때문에 routine은 우리 몸과 마음에 도움이 되는 건전한 것들로 채우도록

잘 관리하고 가꾸어야하겠습니다.

 

그럼에도 불구하고 routine에 너무 집착해서도 안됩니다.

뭐든 過猶不及[과유불급]!

routine에 너무 집착해

일상 생활에서 당연히 겪게되는 여러 우연한 일들로 인해

routine이 조금이라도 어긋난다면

화가 나고 답답해서 참을 수가 없는 경우,

혹은 첫발을 내딛을 때는 무조건 오른발이라거나

보도블럭 선은 절대 밟지 않기 등 불필요한 루틴은 스스로를 얽매는 족쇄에 불과합니다.

routine은 고민꺼리를 덜어주기 위해 미리 setting 해 놓는 것이지

거기 얽매여서 고민을 하기 위함이 아닙니다.

 

'나를 위한 routine'이어야지 'routine을 위한 나'가 되어선 안되죠.

(사회주의 국가 같네요. 
인민을 위한 사회주의가 아니라 사회주의 국가 건설을 위해 인민을 희생시키는...)

모두들 좋은 routine을 만들어서 보다 나은 삶을 사시기 바랍니다.